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                        可愛卡通世界睡眠日關注睡眠關注健康PPT模板

                        可愛卡通世界睡眠日關注睡眠關注健康PPT模板 詳細介紹:

                        卡通世界睡眠日關注睡眠關注健康PPT模板 卡通世界睡眠日關注睡眠關注健康PPT模板

                        這是一套卡通世界睡眠日關注睡眠關注健康PPT模板,共21頁;

                        PPT模板封面,使用了藍色夜空、星辰、在月亮上熟睡的小寶寶背景圖片。左側填寫世界睡眠日關注睡眠關注健康PPT標題。界面風格卡通可愛。

                        世界睡眠日PPT目錄及內容簡介:

                        一、世界睡眠日簡介

                        睡眠是人體的一種主動過程,可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動,是國際社會公認的三項健康標準。為喚起全民對睡眠重要性的認識,

                        2001年,國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動,此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。

                        進入21世紀,人們的健康意識空前提高,“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心,因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。

                        人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過,五天不睡眠人就會死去,可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程,是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節,是健康不可缺少的組成部分。

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                        二、世界睡眠日日期

                        世界睡眠日有多個版本,其一是3月21日,它是由國際精神衛生和神經科學基金會在2001年發起,并在2003年由中國睡眠研究會正式引入中國。

                        另一個版本是由世界睡眠醫學學會于2008年發起的一項健康計劃,并提議將世界睡眠日定在每年三月的第3個星期五。

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                        三、世界睡眠日活動

                        國際睡眠微環境醫學研究協作組織發起的“多睡一小時”全球公益活動 (World Sleep Day extra hour of sleep) ,是每年世界睡眠日期間的全球性健康睡眠主題公益活動之一。

                        多睡一小時活動,最早起源于新加坡睡眠協會,每年世界睡眠日舉辦的"睡眠意識周"(Sleep Awareness Week)

                        活動一般包括研討會、講座和參觀睡眠實驗室,開設網頁提供相關醫學資訊,還在Facebook發起"多睡1小時"活動。

                        中國人的睡眠問題是經常還是偶爾出現,相當一部分人認為只是偶爾出現,甚至一個月也沒有幾次。

                        據中國睡眠研究會公布的最新睡眠調查結果,中國成年人失眠發生率為38.2%,高于國外發達國家的失眠發生率。

                        醫學研究表明,偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調,長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等后果.

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                        四、如何健康的睡眠

                        肺系病人除墊高枕外,還要經常改換睡側,以利痰涎排出,胃見脹滿和肝膽系疾病者,以右側位睡眠為宜;四肢有疼痛處者,應力避壓迫痛處而臥?傊,選擇舒適、有利于病情的睡位,有助于安睡。

                        睡眠的時間 睡眠時間一般應維持7至8小時,但不一定強求,應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者,睡上6小時即可完全恢復精力;入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者,即使睡上10小時,仍難精神清爽。由于每個人有不同的生理節奏,在睡眠早晚的安排上要因人而異!事實上,不同生理節奏使睡眠出現兩種情況,即“夜貓子”和“百靈鳥”。順應這種生理節奏,有利于提高工作效率和生活質量,反之,則對健康不利。

                        睡眠的用具: 無論是南方的床,還是北方的炕,在安放或修造時,都應南北順向,人睡時頭北腳南使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中

                        有心臟疾患的人,最好多右側臥,以免造成心臟受壓而增加發病機率;腦部因血壓高而疼痛者,應適當墊高枕位;

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                        本模板適合用于制作世界睡眠日PowerPoint。.PPTX格式;

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